W Swobodnym, Żywym Kontakcie. Obecność relacyjna poprzez 5 praktyk Authentic Relating

Warsztat dla osób bywających w Kontakcie - o budowaniu wspólnego języka głębszej obecności ze sobą nawzajem. Wprowadzenie do Authentic Relating.

O czym

Wyobraź sobie, że spotykasz czyjś wzrok - spokojnie, bez pośpiechu - i pozwalasz, żeby chwila rozwinęła się sama. Bez potrzeby, żeby cokolwiek z nią zrobić. Bez presji, żeby było fajnie, mądrze albo głęboko. Po prostu: jesteś tu, ktoś jest tu, i to wystarcza. Wystarcza, bo wiecie, że mozecie się zatrzymać i zwolnić. Bo patrzycie jednocześnie głębiej i prościej niż zwykle. Taki kontakt, taką obecność, taką supermoc sięgania głębiej bez nieuświadomionych oczekiwań razem poeksplorujemy.

Może znasz też odwrotną stronę tej historii - jesteś w Kontakcie, wśród ludzi, z którymi chciał_byś czuć bliskość, a czujesz się samotnie. Masz super połączenie w tańcu albo grając razem muzykę, a potem nie umiesz przekuć go na bycie razem w rozmowie. Coś się wydarza, czujesz to, ale brakuje wspólnego języka, żeby to nazwać i razem zobaczyć.

Ten warsztat to zaproszenie, żeby razem rozwinąć język, który pomoże nam się spotkać na innym poziomie niż ten, którego zwykle doświadczamy. Taki, który pozwoli nam się zatrzymać, zwolnić i być razem w tym, co jest. Z naszego doświadczenia i tego co zadziewa się we wspólnej obecności zrobimy obiekt naszych badań i eksploracji, skrócimy tu i teraz do minimum, a nasze ciała i emocje będą naszym kompasem.

Authentic Relating (AR) to zestaw praktyk i wskazówek, które poprzez medytację interpersonalną i zabawę relacyjną pomagające wspólnie zbliżyć się do obecności, autentyczności i uważnego kontaktu. To globalna społeczność, która demokratyzuje dostęp do kompetenecji emocjonalnych i relacyjnych, wyciągając je z gabinetów psychoterapeutycznych i wprowadzając do wspólnoty i codziennych relacji.

Będziemy

• zwalniać i wracać do ciała, zanim zaczniemy mówić,
• każde spotkanie z innymi rozpoczynać od spotkania ze sobą i swoim doświadczeniem,
• szukać wspólnego języka do nazywania tego, co dzieje się w nas i między nami,
• zauważać założenia i zamieniać je w ciekawość,
• mówić z "tu i teraz" zamiast z historii i automatycznych interpretacji,
• ćwiczyć bycie - bez presji, żeby wyszło jakoś.

Wspierać nas będzie 5 praktyk Authentic Relating:

Witaj Wszystko · Nie Zakładaj Niczego · Ujawniaj Swoje Doświadczenie · Co Twoj To Twoje · Szanuj Siebie i Innych

(Welcome Everything · Assume Nothing · Reveal Your Experience · Own Your Experience · Honor Self & Other)

Dla kogo

Dla osób bywających w Kontakcie - tańczących, grających muzykę, chodzących na Panta Rei, zajęcia, warsztaty - które chcą pogłębić jakość swoich relacji w tej społeczności i poza nią. Osób, które nie doświadczają w tym momencie kryzysu psychicznego i czują, że są gotowe na eksplorację głębszej obecności i autentyczności w relacjach i otwarcia emocji i procesów, które mogą się z tym wiązać. Osób, które mają w swoim życiu innych, którzy mogą je wesprzeć po tym warsztacie, jeśli pojawi się taka potrzeba. Doświadczenie w Authentic Relating lub innych Sztukach/Praktykach Relacyjnych nie jest wymagane.

Informacje

• Kiedy: Niedziela 19 kwietnia, 11:00–14:00
• Gdzie: Kontakt. Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40, I piętro, 31-024 Kraków
• Liczba miejsc: max. 16 osób
• Zapisy: Przez formularz.
• Facebook Event: facebook.com/events/1437732291432665

Cena

• Ograniczony budżet - 80 zł (jeśli koszty życia są napięte / sytuacja jest niestabilna)
• Stabilny budżet - 100 zł (standardowa cena)
• Zasobny budżet - 120 zł (jeśli masz nadwyżkę i chcesz wspierać dostępność dla innych)

Jeśli cena jest przeszkodą, a czujesz mocne "tak" - napisz do mnie.