📆 niedziela, 15 marca 2026, godz. 11:00
Napięcie — okazja do pogłębienia relacji (Odwaga)
📍 Anya Joga, ul. Teofila Boguckiego 1A, 01-502 Żoliborz, Warszawa
Szczegóły wydarzenia
- Data i godzina
- niedziela, 15 marca 2026, godz. 11:00
- Linki
Dodaj do kalendarza
O wydarzeniu
Napięcie — okazja do pogłębienia relacji. Weekend z Authentic Relating, Dzień 2: Odwaga
Pozostać w relacji, kiedy robi się trudno — napięcie jako materiał do głębi. Warsztat Authentic Relating (zaawansowany).
Weekend z Authentic Relating
To wydarzenie to część weekendowego duetu:
- Sobota: Tu i teraz — wszystko, czego nam trzeba (Fundament)
- Niedziela: Napięcie — okazja do pogłębienia relacji (Odwaga)
O czym
W relacji prędzej czy później pojawia się napięcie: niepewność, opór, wstyd, irytacja, lęk przed byciem niezrozumianym, pragnienie bliskości, które "wychodzi za daleko", albo potrzeba wpływu, która zaczyna zasłaniać kontakt.
Zazwyczaj robimy wtedy jedną z dwóch rzeczy: wycofujemy się albo napieramy. A obie strategie, choć zrozumiałe, często oddalają nas od siebie.
Ten warsztat jest o trzeciej drodze: o tym, jak pozostać w relacji, kiedy robi się trudno. Jak nie uciekać od napięcia i nie rozładowywać go automatycznie (żartem, uprzejmością, "ogarnięciem się", analizą, zniknięciem), tylko potraktować je jako sygnał i bramę: coś, co, prowadzone z uważnością, może pogłębić połączenie.
To będzie dzień o odwadze: brave, not brutal. Prawda, która nie łamie. Kontakt, który nie udaje, że jest łatwo.
Będziemy
- rozpoznawać napięcie w ciele i wracać do regulacji, zanim pójdziemy w automat,
- mówić o tym, co trudne, bez ataku i bez zamrożenia,
- odróżniać interpretacje od danych i przechodzić z "historii" do kontaktu,
- używać ciekawości jako narzędzia, gdy rośnie intensywność,
- dawać i przyjmować feedback tak, żeby był mostem, a nie bronią.
Będzie dużo praktyki w parach i trójkach, z miejscem na realne, żywe sytuacje — w tempie, które jednocześnie wspiera odwagę i kontakt.
Dla kogo
Dla osób, które uczestniczyły w sobotnim warsztacie lub osób z minimum rokiem doświadczenia w ustrukturyzowanych, celowanych praktykach rozwoju relacyjnego opartych o dialog i feedback (np. Authentic Relating, Circling, NVC, Radical Honesty, treningi komunikacji / community-building w formie warsztatowej).
Uwaga: "kręgi" rozumiane jako luźne, nieprowadzone dzielenie się, bez jasnych ram i narzędzi, nie są brane pod uwagę jako takie doświadczenie.
Jeśli nie jesteś pewn_ czy to dla Ciebie — napisz do mnie krótko, jakie praktyki robił_ś i jak regularnie. Pomogę ocenić dopasowanie.
Informacje
- Kiedy: Niedziela, 11:00-14:00
- Gdzie: Anya Joga, ul. Teofila Boguckiego 1A, 01-502 Żoliborz, Warszawa
- Zapisy: Formularz zapisu znajduje się poniżej na tej stronie.
Cena
1 warsztat
- Ograniczony budżet — 50 zł (jeśli koszty życia są napięte / sytuacja jest niestabilna)
- Stabilny budżet — 70 zł (standardowa cena)
- Zasobny budżet — 100 zł (jeśli masz nadwyżkę i chcesz wspierać dostępność dla innych)
2 warsztaty (sob + nd)
- Ograniczony budżet — 80 zł
- Stabilny budżet — 110 zł
- Zasobny budżet — 160 zł
Jeśli cena jest przeszkodą, a czujesz mocne "tak" — napisz do mnie.
O prowadzącym
Michał Gacka
Tworzę przestrzenie, które pomagają ludziom wracać do obecności, szczerości i głębszego kontaktu ze sobą nawzajem. Wierzę, że wspólnota i wartościowe, autentyczne relacje są jednym z kluczy do dobrego życia i zdrowszego świata.
Sztuki Relacyjne przywożę ze Skandynawii, gdzie praktykowałem Circling i Authentic Relating z nauczycielami Transformational Connection (wcześniej Circling Europe). AR uczę się w szkole ART InternationaliLink partnerski: jeśli zapiszesz się na kurs przez ten link, otrzymam 10% prowizji.. Po 10-dniowej Vipassanie jeszcze mocniej ufam prostej kolejności: najpierw indywidualna obecność z własnym doświadczeniem (ciało, emocje, intencje), dopiero potem wyjście do kontaktu z drugą osobą. Trzymając przestrzeń, staram się zadawać pytania zamiast oferować odpowiedzi i zapraszać do szukania "drogi środka".
Czym jest Authentic Relating?
Jeśli chcesz lepiej poczuć kontekst tej praktyki, zobacz stronę wprowadzającą do Authentic Relating.
Czym jest Authentic Relating?Doświadczenia uczestników poprzednich wydarzeń
Na warsztacie u Michała doświadczyłem niezwykłej bliskości i uważnosci w kontakcie z innymi uczestnikami. Są to jakości, których tak bardzo brakuje mi w obecnym świecie.
Facylitacja Michała sprawiła, ze czułam się bezpiecznie, a jego pełna obecność i jakość połączenia z uczestnikami zainspirowały mnie do odkrywania podobnych jakości w mojej pracy z pacjentkami.
Uważam, że sztuki relacyjne to przestrzeń, której powinna zaznać każda istota. Uważność, obecność autentyczność i czas na prawdziwą refleksję to wartości, których na takiej głębokości nie udało mi się doświadczyć nigdzie indziej.
Czułam się w stworzonej przez Ciebie przestrzeni bardzo bezpiecznie, dzięki czemu mogłam skupić się prawdziwie na byciu przy sobie i w sobie. Dziękuję za Twoją uważność i spokój. Biorę sobie do mojego życia bardzo cenne narzędzie.
To było wspaniałe doświadczenie - móc być w prawdziwym kontakcie z drugim człowiekiem, jednocześnie nie tracąc kontaktu ze sobą.
Bardzo uwalniające i uczące przyjmować wszystko takim, jakie jest. Zdecydowanie coś, co ze mną zostanie.
Wyjątkowy warsztat. Daje okazję do doświadczenia głębszego spotkania z drugim człowiekiem. Byłam wielokrotnie poruszona i wzruszona. Michał jest gwarancją poczucia bezpieczeństwa i budowania zaufania w grupie.
Na warsztacie u Michała doświadczyłem niezwykłej bliskości i uważnosci w kontakcie z innymi uczestnikami. Są to jakości, których tak bardzo brakuje mi w obecnym świecie.
Facylitacja Michała sprawiła, ze czułam się bezpiecznie, a jego pełna obecność i jakość połączenia z uczestnikami zainspirowały mnie do odkrywania podobnych jakości w mojej pracy z pacjentkami.
Na warsztacie u Michała doświadczyłem niezwykłej bliskości i uważnosci w kontakcie z innymi uczestnikami. Są to jakości, których tak bardzo brakuje mi w obecnym świecie.
Facylitacja Michała sprawiła, ze czułam się bezpiecznie, a jego pełna obecność i jakość połączenia z uczestnikami zainspirowały mnie do odkrywania podobnych jakości w mojej pracy z pacjentkami.
Uważam, że sztuki relacyjne to przestrzeń, której powinna zaznać każda istota. Uważność, obecność autentyczność i czas na prawdziwą refleksję to wartości, których na takiej głębokości nie udało mi się doświadczyć nigdzie indziej.
Czułam się w stworzonej przez Ciebie przestrzeni bardzo bezpiecznie, dzięki czemu mogłam skupić się prawdziwie na byciu przy sobie i w sobie. Dziękuję za Twoją uważność i spokój. Biorę sobie do mojego życia bardzo cenne narzędzie.
To było wspaniałe doświadczenie - móc być w prawdziwym kontakcie z drugim człowiekiem, jednocześnie nie tracąc kontaktu ze sobą.
Bardzo uwalniające i uczące przyjmować wszystko takim, jakie jest. Zdecydowanie coś, co ze mną zostanie.
Wyjątkowy warsztat. Daje okazję do doświadczenia głębszego spotkania z drugim człowiekiem. Byłam wielokrotnie poruszona i wzruszona. Michał jest gwarancją poczucia bezpieczeństwa i budowania zaufania w grupie.
