Napięcie — okazja do pogłębienia relacji (Odwaga)

Napięcie — okazja do pogłębienia relacji. Weekend z Authentic Relating, Dzień 2: Odwaga

Pozostać w relacji, kiedy robi się trudno — napięcie jako materiał do głębi. Warsztat Authentic Relating (zaawansowany).

Weekend z Authentic Relating

To wydarzenie to część weekendowego duetu:

• Sobota: Tu i teraz — wszystko, czego nam trzeba (Fundament)
• Niedziela: Napięcie — okazja do pogłębienia relacji (Odwaga)

O czym

W relacji prędzej czy później pojawia się napięcie: niepewność, opór, wstyd, irytacja, lęk przed byciem niezrozumianym, pragnienie bliskości, które "wychodzi za daleko", albo potrzeba wpływu, która zaczyna zasłaniać kontakt.

Zazwyczaj robimy wtedy jedną z dwóch rzeczy: wycofujemy się albo napieramy. A obie strategie, choć zrozumiałe, często oddalają nas od siebie.

Ten warsztat jest o trzeciej drodze: o tym, jak pozostać w relacji, kiedy robi się trudno. Jak nie uciekać od napięcia i nie rozładowywać go automatycznie (żartem, uprzejmością, "ogarnięciem się", analizą, zniknięciem), tylko potraktować je jako sygnał i bramę: coś, co, prowadzone z uważnością, może pogłębić połączenie.

To będzie dzień o odwadze: brave, not brutal. Prawda, która nie łamie. Kontakt, który nie udaje, że jest łatwo.

Będziemy

• rozpoznawać napięcie w ciele i wracać do regulacji, zanim pójdziemy w automat,
• mówić o tym, co trudne, bez ataku i bez zamrożenia,
• odróżniać interpretacje od danych i przechodzić z "historii" do kontaktu,
• używać ciekawości jako narzędzia, gdy rośnie intensywność,
• dawać i przyjmować feedback tak, żeby był mostem, a nie bronią.

Będzie dużo praktyki w parach i trójkach, z miejscem na realne, żywe sytuacje — w tempie, które jednocześnie wspiera odwagę i kontakt.

Dla kogo

Dla osób, które uczestniczyły w sobotnim warsztacie lub osób z minimum rokiem doświadczenia w ustrukturyzowanych, celowanych praktykach rozwoju relacyjnego opartych o dialog i feedback (np. Authentic Relating, Circling, NVC, Radical Honesty, treningi komunikacji / community-building w formie warsztatowej).

Uwaga: "kręgi" rozumiane jako luźne, nieprowadzone dzielenie się, bez jasnych ram i narzędzi, nie są brane pod uwagę jako takie doświadczenie.

Jeśli nie jesteś pewn_ czy to dla Ciebie — napisz do mnie krótko, jakie praktyki robił_ś i jak regularnie. Pomogę ocenić dopasowanie.

Informacje

• Kiedy: Niedziela, 11:00-14:00
• Gdzie: Anya Joga, ul. Teofila Boguckiego 1A, 01-502 Żoliborz, Warszawa
• Zapisy: Formularz zapisu znajduje się poniżej na tej stronie.

Cena

1 warsztat

• Ograniczony budżet — 50 zł (jeśli koszty życia są napięte / sytuacja jest niestabilna)
• Stabilny budżet — 70 zł (standardowa cena)
• Zasobny budżet — 100 zł (jeśli masz nadwyżkę i chcesz wspierać dostępność dla innych)

2 warsztaty (sob + nd)

• Ograniczony budżet — 80 zł
• Stabilny budżet — 110 zł
• Zasobny budżet — 160 zł

Jeśli cena jest przeszkodą, a czujesz mocne "tak" — napisz do mnie.

Facylitacja

Michał Gacka

Sztuki Relacyjne przywożę ze Skandynawii, gdzie praktykowałem Circling i Authentic Relating z nauczycielami Transformational Connection, wcześniej Circling Europe. Równolegle uczę się w szkole ART International. Po ostatniej Vipassanie jeszcze mocniej ufam prostej kolejności: najpierw indywidualna obecność z własnym doświadczeniem, ciało, emocje, intencje, dopiero potem wyjście do kontaktu z drugą osobą. Trzymając przestrzeń, staram się zadawać pytania zamiast oferować odpowiedzi i zapraszać do szukania "drogi środka".