Ustawienie
Opraw ćwiczenie jako konkretne uznanie, a nie ogólnikową pochwałę ani wymianę komplementów. Uczestnicy powinni mówić o czymś, co naprawdę zobaczyli, poczuli albo otrzymali.
Gry Authentic Relating
Docenianie / Uznanie
Uczestnicy nazywają konkretne docenienia zamiast ogólnych komplementów. Ta praktyka buduje zaufanie, pomagając zauważyć to, co naprawdę ląduje między ludźmi.
Przykładowy przebieg gryPrzykładowy przebieg gry
Docenianie / Uznanie
Prosty przykład tego, jak ta gra może brzmieć w praktyce.
Osoba A
Doceniam to, jak powoli przed chwilą odpowiedziałaś_eś. Pomogło mi to zaufać, że naprawdę czujesz, zanim mówisz.
Osoba B
To mocno ląduje. Zauważam, że zwykle myślę o swojej powolności jak o problemie.
Osoba A
Doceniam też ciepło w twoich oczach, kiedy mnie słuchałaś_eś.
Osoba B
To bardziej czuję w klatce piersiowej. Część mnie chce to zbyć, a jednocześnie mogę to przyjąć. Dziękuję.
Prosty przebieg
- Zaproś jedną osobę do nazwania konkretnego docenienia z użyciem szczegółów i relacyjnego wpływu.
- Osoba przyjmująca na początku tylko słucha i zauważa, co dzieje się w jej ciele, emocjach albo uwadze.
- Opcjonalnie pozwól osobie przyjmującej powiedzieć, co wylądowało, co było trudne do przyjęcia albo co ją zaskoczyło, bez wdawania się w spór.
- Kontynuujcie w kręgu albo zmieńcie partnerów.
Prompty do użycia
- „Doceniam cię za…”
- „Cenię w tobie…”
- „Jedna rzecz, którą od ciebie otrzymałam_em, to…”
Na co uważać
- Komplementy tak ogólne, że prawie nic nie znaczą.
- Docenienia, które tak naprawdę ukrywają radę albo ocenę.
- Zbyt szybkie przechodzenie obok strony przyjmowania tego kontaktu albo wymuszanie natychmiastowego rewanżu.
Dobre warianty
- Poprowadź to jako rundę otwierającą, w której każde docenienie musi odnosić się do czegoś zaobserwowanego tego samego dnia.
- Połącz docenianie z krótką pauzą oddechową po każdej wypowiedzi, żeby odbiorca naprawdę mógł to przyjąć.
Poprzednia gra
Sprawdzanie Projekcji
Testowanie rzeczywistości
Następna gra
Hot Seat
Akcelerator głębi
Praktykuj na żywo
Authentic Relating
Nadchodzące Wydarzenia
📆 sobota, 14 marca 2026, godz. 11:00
Tu i teraz — wszystko, czego nam trzeba (Fundament)
Warsztat wprowadzający do Authentic Relating o obecności, byciu z tym, co żywe teraz, i 5 praktykach AR.
📍 Anya Joga, ul. Teofila Boguckiego 1A, 01-502 Żoliborz, Warszawa
📆 niedziela, 15 marca 2026, godz. 11:00
Napięcie — okazja do pogłębienia relacji (Odwaga)
Zaawansowany warsztat Authentic Relating o tym, jak pozostać w relacji, kiedy robi się trudno, i potraktować napięcie jako bramę do głębi.
📍 Anya Joga, ul. Teofila Boguckiego 1A, 01-502 Żoliborz, Warszawa
Odkrywaj kolejne gry
Użyj katalogu, żeby porównać formaty, albo przejdź od razu do kolejnej gry Authentic Relating.
