Ustawienie
Wprowadź tę grę jako ustrukturyzowany sposób na uwidocznienie wewnętrznej wielości. Uczestnicy nie muszą rozwiązywać konfliktu między częściami; wystarczy, że pozwolą im mówić wyraźnie i oddzielnie.
Gry Authentic Relating
Gra Części / Głosów
Uczestnik mówi z różnych części siebie, głosów lub impulsów w czasie rzeczywistym. Zamiast prezentować jedną spójną tożsamość, odsłania napięcia, które naprawdę są żywe.
Przykładowy przebieg gryPrzykładowy przebieg gry
Gra Części / Głosów
Prosty przykład tego, jak ta gra może brzmieć w praktyce.
Osoba A
Jedna część mnie chce być w pełni zobaczona, a inna chce zniknąć.
Osoba B
Dobrze. Niech najpierw odezwie się część, która chce zniknąć.
Osoba A przechodzi do mówienia bezpośrednio z części, która chce się ukryć.
Osoba A
Ta część mówi: jeśli pokażę za dużo, zostanę przytłoczona_y.
Osoba B
Zostań jeszcze przez jeden oddech z tym głosem.
Osoba B zaprasza drugi głos.
Osoba B
A co mówi część, która chce być widziana?
Osoba A
Mówi: mam dość chowania się i chcę kontaktu, nawet jeśli jest w tym ryzyko.
Osoba B przechodzi do integracji.
Osoba B
Co staje się teraz jaśniejsze, kiedy oba głosy zostały usłyszane?
Osoba A
Czuję mniej chaosu. Napięcie nadal tu jest, ale przestało być ukryte.
Prosty przebieg
- Uczestnik nazywa żywy wewnętrzny konflikt albo napięcie.
- Facylitator zaprasza jedną część do pełnego mówienia w pierwszej osobie, dając jej czystą przestrzeń i język.
- Potem następuje wyraźne przejście do kolejnej części, tak żeby głosy nie zlewały się ze sobą.
- Na koniec nazwijcie, co stało się jaśniejsze, co nadal pozostaje nierozwiązane i jakiego wsparcia potrzeba teraz.
Prompty do użycia
- „Część mnie mówi…”
- „Inny głos we mnie chce…”
- „Co się zmienia, kiedy ta część zostaje w pełni usłyszana?”
Na co uważać
- Mówienie o częściach zamiast mówienia z nich.
- Zapadanie się z powrotem w komentarz, zanim dana część skończy mówić.
- Pozwalanie, by ćwiczenie stało się destabilizujące bez wystarczającego ugruntowania.
Dobre warianty
- Umieść różne głosy na różnych krzesłach albo w różnych pozycjach w przestrzeni, żeby wzmocnić ich rozróżnienie.
- Zaproś osobę świadkującą do odzwierciedlenia jakości każdej części bez próby ich naprawiania.
Poprzednia gra
Gra Tak / Nie
Praktyka zgody
Następna gra
Ślepe Pragnienie
Ucieleśnione chcenie
Praktykuj na żywo
Authentic Relating
Nadchodzące Wydarzenia
📆 sobota, 14 marca 2026, godz. 11:00
Tu i teraz — wszystko, czego nam trzeba (Fundament)
Warsztat wprowadzający do Authentic Relating o obecności, byciu z tym, co żywe teraz, i 5 praktykach AR.
📍 Anya Joga, ul. Teofila Boguckiego 1A, 01-502 Żoliborz, Warszawa
📆 niedziela, 15 marca 2026, godz. 11:00
Napięcie — okazja do pogłębienia relacji (Odwaga)
Zaawansowany warsztat Authentic Relating o tym, jak pozostać w relacji, kiedy robi się trudno, i potraktować napięcie jako bramę do głębi.
📍 Anya Joga, ul. Teofila Boguckiego 1A, 01-502 Żoliborz, Warszawa
Odkrywaj kolejne gry
Użyj katalogu, żeby porównać formaty, albo przejdź od razu do kolejnej gry Authentic Relating.
