Ustawienie
Ustaw wolniejszy kontener i przypomnij obu osobom, że nie chodzi o udowodnienie, czy historia jest prawdziwa, lecz o wydobycie projekcji na światło dzienne i ostrożne jej sprawdzenie.
Gry Authentic Relating
To, Co Myślę, Że O Mnie Myślisz
Nazywasz historię, którą nosisz o tym, jak druga osoba cię widzi, a potem pozwalasz rzeczywistości ją dogonić. Gra ujawnia niewidzialne projekcje i czyni je możliwymi do sprawdzenia w relacji.
Przykładowy przebieg gryPrzykładowy przebieg gry
To, Co Myślę, Że O Mnie Myślisz
Prosty przykład tego, jak ta gra może brzmieć w praktyce.
Osoba A
Historia, którą noszę, jest taka, że widzisz mnie jako kogoś za bardzo.
Osoba A zatrzymuje się i sprawdza w ciele oraz emocjach, co się w niej dzieje, zanim pójdzie dalej.
Osoba A
Kiedy mówię to na głos, zauważam wstyd i jednocześnie ulgę.
Osoba B
Słyszę oba te doświadczenia. Chcę odpowiedzieć powoli, zamiast od razu próbować cię uspokoić.
Osoba B bierze oddech, zanim odpowie z tego, co jest dla niej naprawdę prawdziwe.
Osoba B
Dla mnie prawdziwe jest raczej to, że czuję od ciebie dużo energii i czasem gubię przy tobie własne tempo.
Osoba A
To ląduje dużo łagodniej niż historia, którą nosiłam_em. Czuję, jak opadają mi ramiona.
Prosty przebieg
- Osoba A nazywa jedno zdanie, które jej zdaniem osoba B o niej myśli.
- Zanim ktokolwiek coś skoryguje, osoba A zatrzymuje się i mówi, jak to jest wypowiedzieć tę projekcję na głos.
- Osoba B odzwierciedla to, co usłyszała, a potem odpowiada z tego, co jest dla niej naprawdę prawdziwe, bez karania, debatowania ani ratowania.
- Obie osoby nazywają, co się zmieniło po wypowiedzeniu projekcji i sprawdzeniu jej z rzeczywistością.
Prompty do użycia
- „Historia, którą noszę, jest taka, że widzisz mnie jako…”
- „Kiedy to mówię, zauważam…”
- „Co jest dla ciebie naprawdę prawdziwe, kiedy to słyszysz?”
Na co uważać
- Zbyt wczesne debatowanie o faktach zamiast pozwolenia, by najpierw wylądował emocjonalny ładunek.
- Używanie gry do oskarżania zamiast odsłaniania wrażliwości.
- Łowienie uspokojenia zamiast pozostania przy tej prawdzie, która naprawdę przychodzi.
Dobre warianty
- Pozwól każdej osobie wypowiedzieć tylko jedną projekcję, a potem zmień role, żeby utrzymać kontener.
- Po sprawdzeniu prawdy zaproś obie osoby do nazwania jednej nowej jakości kontaktu, którą teraz czują, zamiast znowu otwierać całą historię.
Poprzednia gra
Gra Ciekawości
Łagodne wejście dla początkujących
Następna gra
Umiejętne Projekcje
Testowanie rzeczywistości
Odkrywaj kolejne gry
Użyj katalogu, żeby porównać formaty, albo przejdź od razu do kolejnej gry Authentic Relating.
